以原創和全新高級 7 分鐘鍛煉為特色！自由的！
7 分鐘鍛煉 – 快速健身系列的一部分
《紐約時報》雜誌報導的 7 分鐘鍛煉基於科學研究，並使用 HIIT（高強度間歇訓練）在最短的時間內提供最大的效果。事實上，研究表明，七分鐘的高強度訓練可能比一小時的常規鍛煉產生更大的收益！
7分鐘鍛煉不僅可以改善您的整體健康和健身，還可以大大增強力量、改善平衡、幫助保持姿勢並讓您更具運動能力！高強度的訓練也會促進你的日常新陳代謝！
短期鍛煉 – 任何時間、任何地點
只需使用您的體重和一對啞鈴，即可在舒適的家中進行訓練 - 無需專門的健身器材！另外，僅進行自然的體重運動可以降低受傷的風險。時間不夠？沒有壓力！您只需要 7 分鐘即可獲得出色的全身鍛煉。
適合所有人的激動人心的鍛煉
快速健身適合所有健身水平！憑藉原始的 7 分鐘鍛煉和高級 7 分鐘鍛煉程序，以及創建您自己的自定義鍛煉的能力，您一定能找到適合您的鍛煉！想要更多嗎？嘗試我們的循環訓練或隨機功能，讓事情變得更有趣！
燃燒脂肪、減肥並感覺良好
短暫而爆發力的鍛煉將為您的心臟和腰圍帶來奇蹟！研究表明，高強度訓練對健康有許多好處。這些好處包括幫助您更快地燃燒脂肪和減肥！
應用程序功能和優點：
*原始（又名科學）和高級 7 分鐘鍛煉
*高質量的運動演示圖形
*來自語音教練的持續、逐步的反饋
*使用我們的自定義功能創建您自己的鍛煉
*20 種不同的 7 分鐘鍛煉可供選擇
*24 項成就來激勵和激勵你
*通過隨機功能讓您的鍛煉保持新鮮感
*內置循環訓練功能，可進行爆發性鍛煉
*鏈接到視頻教程以幫助您正確的形式
*鍛煉日曆和統計數據讓您隨時了解情況
*每日鍛煉提醒 – 不錯過任何一次鍛煉！
立即下載 7 分鐘鍛煉，獲得動力、健身並獲得您一直想要的身材！
快速健身 – 每天只需幾分鐘即可讓您變得更健康、更強壯！
注意：為了防止受傷，請務必以正確的形式和技術進行鍛煉。不舒服的感覺是正常的，但疼痛則不然。如果您感到任何疼痛，請立即停止並諮詢專家。
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