以原创和全新高级 7 分钟锻炼为特色！自由的！
7 分钟锻炼 – 快速健身系列的一部分
《纽约时报》杂志重点报道的 7 分钟锻炼以科学研究为基础，并使用 HIIT（高强度间歇训练）在最短的时间内提供最大的效果。事实上，研究表明，七分钟的高强度训练可能比一小时的常规锻炼产生更大的收益！
7分钟锻炼不仅可以改善您的整体健康和健身，还可以大大增强力量、改善平衡、帮助保持姿势并让您更具运动能力！高强度的训练也会促进你的日常新陈代谢！
短期锻炼 – 任何时间、任何地点
只需使用您的体重和一对哑铃，即可在舒适的家中进行训练 - 无需专门的健身器材！另外，仅进行自然的体重运动可以降低受伤的风险。时间不够？没有压力！您只需要 7 分钟即可获得出色的全身锻炼。
适合所有人的激动人心的锻炼
快速健身适合所有健身水平！凭借原始的 7 分钟锻炼和高级 7 分钟锻炼程序，以及创建您自己的自定义锻炼的能力，您一定能找到适合您的锻炼！想要更多吗？尝试我们的循环训练或随机功能，让事情变得更有趣！
燃烧脂肪、减肥并感觉良好
短暂而爆发力的锻炼将为您的心脏和腰围带来奇迹！研究表明，高强度训练对健康有许多好处。这些好处包括帮助您更快地燃烧脂肪和减肥！
应用程序功能和优点：
*原始（又名科学）和高级 7 分钟锻炼
*高质量的运动演示图形
*来自语音教练的持续、逐步的反馈
*使用我们的自定义功能创建您自己的锻炼
*20 种不同的 7 分钟锻炼可供选择
*24 项成就来激励和激励你
*通过随机功能让您的锻炼保持新鲜感
*内置循环训练功能，可进行爆发性锻炼
*链接到视频教程以帮助您正确的形式
*锻炼日历和统计数据让您随时了解情况
*每日锻炼提醒 – 不错过任何一次锻炼！
立即下载 7 分钟锻炼，获得动力、健身并获得您一直想要的身材！
快速健身 – 每天只需几分钟即可让您变得更健康、更强壮！
注意：为了防止受伤，请务必以正确的形式和技术进行锻炼。不适感是正常的，但疼痛则不然。如果您感到任何疼痛，请立即停止并咨询专家。
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