นำเสนอการออกกำลังกาย 7 นาทีแบบดั้งเดิมและขั้นสูงใหม่! ฟรี!
การออกกำลังกาย 7 นาที - เป็นส่วนหนึ่งของซีรี่ส์ Rapid Fitness
นำเสนอในนิตยสาร NY Times การออกกำลังกาย 7 นาทีมีพื้นฐานมาจากการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ และใช้ HIIT (การฝึกแบบช่วงความเข้มสูง) เพื่อให้ผลลัพธ์สูงสุดในเวลาที่สั้นที่สุด ที่จริงแล้ว การศึกษาพบว่าการออกกำลังกายอย่างเข้มข้นเจ็ดนาทีอาจให้ประโยชน์มากกว่าการออกกำลังกายปกติหนึ่งชั่วโมง!
การออกกำลังกาย 7 นาทีไม่เพียงแต่จะปรับปรุงสุขภาพและความฟิตโดยรวมของคุณ แต่ยังเพิ่มความแข็งแกร่ง ปรับปรุงการทรงตัว ช่วยจัดท่าทาง และทำให้คุณมีความสามารถด้านกีฬามากขึ้นอีกด้วย! การฝึกแบบความเข้มข้นสูงจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญในแต่ละวันของคุณด้วย!
การออกกำลังกายระยะสั้น - ทุกที่ทุกเวลา
ฝึกจากที่บ้านอย่างสะดวกสบาย โดยใช้เพียงน้ำหนักตัวและดัมเบล 1 คู่ ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ออกกำลังกายพิเศษ! PLUS ลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บโดยการเคลื่อนไหวด้วยน้ำหนักตัวตามธรรมชาติเท่านั้น มีเวลาน้อย? ไม่มีความเครียด! สิ่งที่คุณต้องมีคือ 7 นาทีเพื่อออกกำลังกายทั้งร่างกายที่ยอดเยี่ยม
การออกกำลังกายที่น่าตื่นเต้นสำหรับทุกคน
การออกกำลังกายอย่างรวดเร็วเหมาะสำหรับทุกระดับความฟิต! ด้วยการออกกำลังกาย 7 นาทีแบบดั้งเดิมและกิจวัตรการออกกำลังกายขั้นสูง 7 นาที รวมถึงความสามารถในการสร้างการออกกำลังกายที่คุณกำหนดเอง รับประกันว่าคุณจะพบการออกกำลังกายที่เหมาะกับคุณ! ต้องการมากกว่านี้ไหม? ลองเซอร์กิตเทรนนิ่งของเราหรือสุ่มฟีเจอร์ต่างๆ เพื่อเพิ่มสีสัน!
เผาผลาญไขมัน ลดน้ำหนัก และรู้สึกดีมาก
การออกกำลังกายสั้นๆ ที่ระเบิดแรงจะช่วยรักษาหัวใจและรอบเอวของคุณได้อย่างมหัศจรรย์! ผลการศึกษาพบว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการที่เกี่ยวข้องกับการฝึกแบบเข้มข้นสูง ประโยชน์เหล่านี้รวมถึงการช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันและลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น!
คุณสมบัติและประโยชน์ของแอป:
*การออกกำลังกายแบบดั้งเดิม (หรือที่เรียกว่า Scientific) และขั้นสูง 7 นาที
* กราฟิกสาธิตการออกกำลังกายคุณภาพสูง
*ข้อเสนอแนะทีละขั้นตอนอย่างต่อเนื่องจาก Voice Coach
*สร้างการออกกำลังกายของคุณเองด้วยคุณสมบัติที่กำหนดเองของเรา
* 20 แบบฝึกหัดการออกกำลังกาย 7 นาทีที่แตกต่างกันให้เลือก
*24 ความสำเร็จเพื่อกระตุ้นและสร้างแรงบันดาลใจให้กับคุณ
*ทำให้การออกกำลังกายของคุณสดใหม่อยู่เสมอด้วยคุณสมบัติ Randomize
*คุณสมบัติ Circuit Training ในตัวสำหรับกิจวัตรการออกกำลังกายที่เข้มข้น
*ลิงก์ไปยังวิดีโอบทช่วยสอนเพื่อช่วยคุณในรูปแบบที่เหมาะสม
*ปฏิทินการออกกำลังกายและสถิติเพื่อแจ้งให้คุณทราบ
*การแจ้งเตือนการออกกำลังกายทุกวัน – ไม่พลาดการออกกำลังกาย!
ดาวน์โหลด 7 Minute Workout ตอนนี้เพื่อรับแรงบันดาลใจ ฟิตร่างกาย และมีรูปร่างตามที่คุณต้องการ!
Rapid Fitness – เพื่อรูปร่างที่ฟิตขึ้น ทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นในเวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวัน!
หมายเหตุ: เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ ควรออกกำลังกายด้วยรูปแบบและเทคนิคที่เหมาะสมเสมอ ความรู้สึกไม่สบายเป็นเรื่องปกติ ในขณะที่ความเจ็บปวดไม่เป็นเช่นนั้น หากคุณรู้สึกเจ็บปวดใดๆ ให้หยุดทันทีและปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
อ่านเพิ่มเติม
